課程二：基于目標的時間管理

課程收益

1、深刻認知時間管理與實現個人目標和組織目標之間的關系；

2、掌握基于目標的時間管理的核心方法，減少個人行爲的盲目性和無章法現象；

3、能夠將基于目標的時間管理的核心方法對應于實現工作，融會貫通地理解和應用；

4、能夠形成基于目標的時間管理的行動計劃。

課程綱要

1、能力現狀課前測試

2、高效時間管理的基本觀點

人生刻度尺

時間管理方法的演變

爲什麽要基于目標來管理時間

“時間管理九宮格”原理

管理者成長階梯與時間管理

工作目標與職業目標的關系

3、高效時間管理的核心方法

影響有效使用時間的原因

方法一：價值爲導向——把時間花在最具價值的事情上

方法二：要事緊急化——讓要事變得重要又緊急

方法三：急事公式化——用固定套路處理突發事件

方法四：養成好習慣——逐步讓好習慣替代壞習慣

4、制定你的行動計劃

了解學習曲線的來源和含義

學習曲線與時間管理方法導入

制定你的行動計劃

分享和承諾你的行動計劃

5、知識掌握度課堂考試

課程三：壓力與情緒管理

課程收益：

1、了解壓力的來源及情緒的表現；

2、學會洞察情緒，並能區分情緒背後的局限信念；

3、掌握情緒管理五步驟，學會做好自我激勵和自我調控，從而在工作中呈現最佳的心理狀態；

4、課堂練習相關技巧，並擬定提升情緒管理能力的行動計劃。

課程綱要

1、能力現狀課前測試

2、了解壓力和情緒

討論：你的生活與工作中遭遇了哪些壓力？

了解壓力

了解情緒

3、管理者情緒的應對思路和方法

情緒管理模型

自我情緒管理的簡單技巧

技巧練習：壓力和情緒處理

4、我的行動計劃

整理我的情緒管理能力模型

擬定我的課後行動計劃

5、知識掌握度課堂考試