詳情
課程三：壓力與情緒管理
課程收益：
1、了解壓力的來源及情緒的表現；
2、學會洞察情緒，並能區分情緒背後的局限信念；
3、掌握情緒管理五步驟，學會做好自我激勵和自我調控，從而在工作中呈現最佳的心理狀態；
4、課堂練習相關技巧，並擬定提升情緒管理能力的行動計劃。
課程綱要
1、能力現狀課前測試
2、了解壓力和情緒
討論：你的生活與工作中遭遇了哪些壓力？
了解壓力
了解情緒
3、管理者情緒的應對思路和方法
情緒管理模型
自我情緒管理的簡單技巧
技巧練習：壓力和情緒處理
4、我的行動計劃
整理我的情緒管理能力模型
擬定我的課後行動計劃
5、知識掌握度課堂考試
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無
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課程綱要
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無
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課程綱要
